李宽wideplum
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早话题：你办公间歇如何放松的？
分享：来自日本的超强眼部训练放松视频，看完我近视都要好了 https://www.bilibili.com/video/BV1dt411c7Zv/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.3
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多喝水多跑厕所，路上活动胳膊腿 多站着 刷刷朋友圈看看热点 下楼走走 多喝水，上厕所 戴上蒸汽眼罩睡一会 厕所间里伸展运动，抽烟（替抽烟的补一句） 去找研发同学聊聊天
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多喝水多跑厕所，路上活动胳膊腿 听会儿喜欢的歌 多站着 抽支烟 看窗外发呆会 看会新闻 下楼走走 站在窗前远眺 下楼遛弯，晒晒太阳 抽着烟。。安静一下 厕所串稀，然后休息 坐椅子上冥想几min或简单拉伸一下 厕所串稀，然后休息
晚话题：你如何看待“利己”与“自我满足”？
分享：【flower】利己主义者【大沼パセリ】 https://b23.tv/f7sFZn
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利己只是一个维度，自我满足是目标。 可能是个极其复杂的问题 人因自私而利己，却在无意之中创造了公共善， 不是所有人是大公无私，只要规则和法律允许，都可以充分追求自我 利己只要不损他无妨，这是人性，自我满足也是 可当做老外学汉语的一个考题，中国人不稀得答
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利己只是一个需要平衡的考虑，自我满足是目标。 不是所有人是大公无私，只要规则和法律允许，都可以充分追求自我 请相信：经济人真的不是一个假设，所以西方经济学还是要比东方的阿Q精神靠谱些。 感觉利己更多的是利益相关；自我满足更多的是心情；有时候助人为乐也是一种自我满足吧！ 利己只要不损他无妨，这是人性，自我满足也是 自我满足有多个层次
早话题：你看手机的频率是怎样的？会依赖甚至成瘾么？
分享：每天只看半小时手机，坚持一周后我有哪些变化？https://www.bilibili.com/video/BV1Fb411E7Vm/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.2
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不会，除工作以外，不超过2小时。 之前高，现在设置了屏幕使用时间，会有意减少使用频次 根据当前阶段是否单身决定频率高低 挺高，休息日经常眼不离手机，最近意识到情况严重性有意识避免，希望能持久 挺高的，有想减少的计划
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每日使用时间平均4小时，扣除微信工作2.5小时。不会依赖。 之前高，现在设置了屏幕使用时间，会有意减少使用频次 每日使用时间平均4个小时，上下班地铁上加饭点休息时间看手机，不依赖手机。 挺高，有减少依赖的计划
晚话题：如何自我减轻焦虑情绪？
分享：實用心理學：ABC理論(理性情緒行為療法) https://www.bilibili.com/video/BV1eZ4y1K7mJ?from=search&seid=18397010887059649391
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睡大觉 深呼吸 听音乐 人生就是一场游戏 运动 走出家门，多接触大自然 改变 深呼吸，冥想， 运动 有没有花点钱心情就变好的 花钱+打台球+看电影 听音乐 看电影 出去走走 嘿嘿嘿 给朋友倾诉，感谢我的智囊团加垃圾桶们 找妹子去旅游，看电影
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睡大觉 深呼吸 必须是跑步呀，最好游泳 失眠…那就找份试卷来做吧 思考，寻找焦虑的源头，然后干掉它！ 发呆、健身 吃～ 沉下心来，把目标拆解为可执行的动作 同意楼上，焦虑其实源于不满足现状，去改变现状就好。 看正能量的书，调节心态和情绪，练习瑜伽 深呼吸，冥想， 运动
早话题：为了什么而工作？
分享：缺乏懒惰权，身陷无意义工作｜现代年轻人的困境 https://www.bilibili.com/video/BV1gA411p7jK?from=search&seid=11553535724193312004
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保持积极健康的状态 活着 为做自己想做的 认知自由 为了赚钱呗 为了爱，用爱发电 为了生存吧 为了老板能换房换车 稻盛和夫说工作是一种修行 为了更好的生活 满足物质生活需要，同时体现自我价值
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保持积极健康的状态 为了赚钱，为了早日不工作 为做自己想做的 为了输出自己的价值 为了鼓舞生活，让自己的内心更充实 为了做自己喜欢的用户认可的产品 外贸开发 电商运营 创造价值 明晰发展方向 挣钱养家，满足自己成就感 为了能与家人父母媳妇孩子幸福的生活 为了能与家人好友愉悦的游览大好河山 为了实现个人价值为人民服务来让世界美好一点点 让自己的生命更完整 为了生活 积累资源和经验，30岁自己创业 为了社保
晚话题：你曾找不到自己活下去的理由吗？
分享：出生是不是一种伤害？https://www.bilibili.com/video/BV1HK411w7mr?spm_id_from=333.851.b_7265636f6d6d656e64.2
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没有过，但曾因为逃避而不想活。 未知生焉知死 没有过，但是无限接近过，就是三观或者说精神崩塌过之后，无限接近那种状态 每天都不想活 没有，有挫折对生死也是小事
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没有过，但曾因为逃避而不想活。 失恋 每天都觉得很累啊，活着到底是为了什么？ 未知生焉知死 没有，都是经历，体验一把。累了，喝点鸡汤，继续，哈哈 身体出了很大问题，偶尔会想到生死，后来想想还有父母还有很多没经历没体会的生活也就释然了，活着的每一天都是赚的。 一直都没想明白为什么要活着。但想想还有家人，没必要死 好死不如赖活着 是的，遇到重大挫折的时候 暂时没有。但是你们这么一说我感觉有点累了 我为快乐而活，而我活着就已经很快乐了。 生死看淡，不服就干 没有，有挫折放在生死上也是小事 突然怀疑自己存在的价值 工作、生活、亲情 人生天地间，忽如远行客 美好的生活不才刚开始？ 没想过这个问题，但当妈后会特别怕死 有过，当感觉所有的事情都要自己面对，不能依靠他人的时候，特别孤独无依，就想这个问题了 企业直播推广 有过。生活不如意的时候。想他的时候 因为可以看到他。我不怕死 提出这个问题的人怎么了？遇到过不去的坎儿了？活下去需要理由么？ 花花世界，还没活够 忌：那些生命里找不到目标的日子，惶恐难安。
早话题：你的睡眠习惯是怎样的？
分享：用一年改变生活习惯，来换十年的健康，你愿意吗？https://www.bilibili.com/video/BV1sX4y1M7km/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.5
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1点睡8点起，好困啊 12点睡，5点半起。 12点之前入睡，6.30要被闹钟叫醒 每天十一点前睡觉 11点睡 7点起 11点半睡，7点半起，困得飞起 有时候失眠到2点，7点起，午休后困得不行 7点起11点睡，中午午休20min 每天睡前会进行一天的复盘，所以每天睡觉的时间动态在11点30到12点30之间，第二天也会根据前一天睡觉的时间设定闹钟，一般会睡至少7个小时，午休一般半个小时。 十点半之前洗漱，十一点半之前听听得到
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每天要睡20到30分钟午觉 每天十一点前睡觉 每天11点左右通过郭德纲睡眠。嘻嘻 7点起11点睡，中午午休20min 睡前听听音乐有助于睡眠 午休半小时，下午精神好 每天运动40分钟-1个小时，精力充沛 12点前睡觉,早上7点多起床运动俯卧撑遛狗跑步洗澡吃早餐上班 大部分每晚 12 点前睡，偶尔午休 20 分钟 白天午睡20分钟 夜晚11点前睡觉 11点多 晚上十二点，早上七点半，午休二十分钟
晚话题：你对克己和修身怎样理解呢？
分享：蔡康永：我鼓励大家成为一个冷淡的人 https://www.bilibili.com/video/BV11E411q7Pf/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.5
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被真正的需求驱动，而不是本能 克己是控制过度的欲望，修身是内心修炼，苦行僧 自知、自洽、自律 可能没什么意义，只是更高的欲望压制低一些的欲望 我的理解：己所不欲，勿施于人 克己是对自己的要求和约束；修身是对修养和知识的提升
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被真正的需求驱动，而不是本能 我的理解是 己所不欲，勿施于人 三思而后行，压制本我 克己源于足够了解，修身也是，源头都是对自己对世界足够了解和渴求 克己，建立自身底线和边界，这部分包含：道德/自我要求等，是自身价值观的底线；修身：提高自己的认知和能力的上线；补充：克己，及时给自身建立边界，知道自己什么事情不能做。 克己，建立自身底线和边界，这部分包含：道德/自我要求等，是自身价值观的底线；修身：提高自己的认知和能力的上线； 克己是修正自身缺点，修身是学习更多的品质/技能 克己是对自己的要求和约束；修身是对修养和知识的提升 98生人，仍在摸索意义。分享今天看到一句话醍醐灌顶——“先让你的“必做之事”达到标准，再做你的“想做之事”。这是我所理解的克己，区分你的“必做之事”和“想做之事”，不要错误地把任何“想做之事”当作“必做之事”，是我理解的修身。希望自己做到向内深省，向外探知！ 先背了“大学”开篇260字
早话题：性格内向如何在职场中生存呢？
分享：内向人格适合什么样的工作？找到这2大优势，内向何必变外向！https://www.bilibili.com/video/BV1Mt4y1X7R7?from=search&seid=2703194149636330310
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做每次发声都有重量的角色 提高自己的硬实力，用产出来说话 为上下游协作部门多做一点 还是一定要提升沟通能力、让自己变得外向，向前辈讨教别人是怎么慢慢变化的，很多人都是从内向变过来的。 生存跟性格无关，与在组织中责任担当和价值创造有关 善用内向优势，自信敢于表达 说话说重点，事事有回音 保持身体状态，学会精力管理 事事有着落，件件有回音，给人靠谱的印象
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做每次发声都有重量的角色 过硬的专业技能，成为业务核心人员 内向的人更容易观察细节 善用内向优势，自信敢于表达 树立自己的人设：内向但是专业技能强话不多
晚话题：为什么不自觉的想要讨好别人？
分享：越讨好越卑微，心理学家剖析“讨好的悲剧” https://www.bilibili.com/video/BV1Qz4y1U7hj?from=search&seid=7711220062728020480
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希望在一个很友好的环境中 总觉得会有求于人 内心也想这样被对待，希望别人推己及人 想建立良好的关系 引起对方关注，获得更多机会 从小没有好好被爱
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想要周围环境很peace 总觉得会有求于人 不重要的问题可以不care，在重要问题上再challenge，要不让别人觉得你一直在怼怼怼。 想建立良好的关系
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