陌上花未开
仓鼠症
不知道你是否有这种情况，屯了很多东西，收拾的时候又舍不得丢，收拾东西，越收拾东西越多，给自己和舍友都造成了不小的麻烦……
什么是囤积症？
心理学上有一种疾病，叫做强迫性囤积症（compulsory hoarding），其定义为“强迫性囤积症是一种以过度收集和保存行为为特征的综合征，会导致生活空间杂乱并造成严重的痛苦或损害。”
囤积症的症状
你是否有过，不管东西有没有用，自己都难以割舍
你是否有过，在丢东西的时候，会感到十分的痛苦
你是否有过，自己的东西特别杂乱，需要舍友，亲人来提醒你丢东西
你是否有过，因为囤的东西太多，影响了家人，舍友之间的关系
如果你有以上的症状，那么很有可能，你被诊断为“囤积症“！
囤积症与囤积行为
看到这里，可能有人会想，哎我好像也有这些症状，我是不是也有了囤积症了？
但在这里要澄清一下，囤积症作为一种心理疾病，与囤积行为还是有区别的。大部分人可能或多或少有囤积行为，但是发展到囤积症还是少数。如何区分囤积症和囤积行为呢？
1. 如果你有专门存放物品的区域，即便乱一些，只要不影响自己正常的生活，同时也不影响别人，就只能算囤积行为。
2. 囤积行为，也可以称为收藏，囤积的东西是有价值的东西，比较有序，不杂乱无章，也不能算囤积症，囤积症的特征突出的是“不管物品是否有价值”。
3. “拒绝丢弃”是判断囤积症的一个重要表现，并且囤积症的目的是单纯为了“囤积”。如果我们囤积很多物品，但目的是为了使用，则不会被认为是囤积症，而是囤积行为。
“囤积症”需要积极的心理干预
如果经过上述自检，仍然觉得我有“囤积症”，那么我们应该怎么去解决呢？
首先要认识到，囤积症属于和强迫症等并行的一种心理疾病，存在已知的风险因素，例如经历创伤性事件;持续难以做出决定;并且有一个家庭成员也囤积。与仅患有强迫症的人相比，同时患有强迫症和囤积症状的人更有可能经历至少一次创伤性生活事件。收集和保存物质物品的强迫性需求可能是这些患者应对的一种方式。
•
✦
因此解决囤积强迫症，心理学家建议：
首先，要去了解囤积癖是什么，找到囤积行为背后的动因，并且不要为此感到羞耻，不要污名化自身行为；
其次，把东西分类整理，想清楚哪些必须丢掉哪些可以留着，如果做不到这件事，可以叫亲人朋友来帮助完成分类；
最后，如果取舍的思考会带来内心强烈冲突，那就必须寻求专业帮助，关注囤积行为背后的情绪和创伤。
文案｜圆圆圆
编辑｜圆圆圆
图片来源于网络
