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554例已确诊!新型肺炎疫情来势凶猛,该如何保护自己和家人?我们...

数据森麟 | 973 2020-01-23 23:27 0 0 0
UniSMS (合一短信)

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本文来源 | 书圈(ID:itshuquan) 综合整理自丁香园、丁香生活研究所

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今日凌晨2:55,已官方发布最新消息

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新型肺炎肆虐当前,春运在即,很多人都有担忧和焦虑:


去火车站、机场怎么防护?走亲访友那么多,如何安全健康地过好这个年?

先来看看什么是新型冠状病毒?

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什么是新型冠状病毒

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虽然新型冠状病毒具有传染性

但是只要我们树立起科学防护意识

认真落实各项防护措施

就能起到有效的防护作用


想要科学防护,希望大家一定要予以重视,先记住四大要点:


少出门

勤洗手

戴口罩

多警惕


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01 少出门,重点人群重点防护




老人、儿童、孕妇做重点防护。


虽然儿童感染几率相对较小,但这三类人群抵抗力相对较差,比起一般成年人,更加病不起。


第一类:老年人

年龄 ≥ 65岁的人群中,社区获得性肺炎的年住院率大约是一般人群的 3 倍。


第二类:儿童

根据世界卫生组织估计,每天都有 2500 名儿童因肺炎而夭折。这里为儿童家长特别提供一个区分肺炎和普通感冒的方法:


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图片来源:丁香妈妈


第三类:孕妇

在怀孕女性中,流感的症状可迅速恶化。流感甚至可引起呼吸困难,或者导致女性或其胎儿死亡。



02 勤洗手,流水洗,肥皂洗




我们每天接触各种病原体最多的部位,就是手。


手会接触各种各样的病原体,冠状病毒也不例外,洗手是明确的预防措施之一(下文七步洗手法即学即用)。


以下情况,都建议大家洗手:

● 外出回家

● 咳嗽或打喷嚏后

● 触摸口、鼻、眼之前

● 吃饭前

● 做饭时,处理食材之前和之后

● 上厕所后

● 接触过动物之后


具体的洗手方式方法,如下:


➊ 在家用肥皂,出门选酒精


我们最推荐的方法:使用肥皂和流动的清水洗手,每次搓手不少于 20 秒。如果出门在外不方便找到清水和肥皂,那么可以使用含有 70~80% 酒精的免洗洗手液。


➋ 洗手别图快,至少得七步


在这样的特殊时期,手部消毒得高标准些,看看医护人员都是怎么洗手的:


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图片来源:丁香医生




03 出门一定戴口罩全面预防




建议少去或尽量不去人群密集场所,避免近距离接触任何有流感症状的患者。如果一定要去,合理佩戴口罩,降低感染风险。


需要注意的是,管是哪种类型的口罩,防护效果都是有限的,需要定期更换。

正确选用口罩,如下图

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【合规产品会在包装上印清楚对应的标准号

· N95采用的标准是NIOSH

· KN95口罩采用的标准是GB2626-2006

· 医用外科口罩采用的标准是YY0469-2011

· 一次性使用医用口罩的YY/ T 0969-2013标准

· 医用防护口罩的GB 19083-2010标准

包装上印有这些的都可以,购买时看清楚包装上的标准字样即可。 


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购买口罩时,可以注意包装上的相应标准 | hc360.cn


呼吸阀在呼气的时候会短暂打开,既可能造成口罩佩戴者体内的微生物进入环境,也可能有环境中的微生物粘附在呼吸阀处,被吸入佩戴者体内。因此,用于防范雾霾、粉尘的防颗粒物口罩和医用防颗粒物口罩虽然遵循统一标准,防病毒最好选用无呼吸阀的款式。


从防微生物角度来说,最佳选择是合规的、无呼吸阀的防颗粒物口罩,但这种口罩佩戴时较为闷热,如果仅仅是日常使用,不去医院等病原感染风险高的地方,则可以选择医用外科口罩。


医用外科口罩的标准中,对细菌过滤效率和颗粒过滤效率也进行了明确的要求,虽然无法高效阻挡气溶胶,但能有效阻隔飞沫传播,作为日常防护已经足够了。


口罩除了要选对,还要用对,主要注意佩戴方式和使用时间。仔细阅读包装上的佩戴方式,戴好后确认气密性,如果戴眼镜,镜片上出现雾气,那一定是口罩没戴好。



口罩的正确佩戴方法如下







此外,以下几点也要关注:


● 咳嗽或者打喷嚏时,光是捂住口鼻还不够,要马上去洗手。

● 肉蛋彻底煮熟了再吃。

● 避免与呼吸道感染患者密切接触。

● 避免近距离接触野生动物,不捕食野味。

● 不要随地吐痰。

● 出门建议随身携带免洗洗手液或有消毒功能的湿巾/喷雾。


注意:高铁飞机对携带酒精类制品有限制,随身行李中不可超过 100 ml,再多就要托运了。如果担心消毒喷雾在安检时被要求丢掉,可以同时携带湿巾或免洗洗手液,多个备份。


04 勤漱口,用75%的乙醇溶液喷洒室内




(1)漱口法

【分享一个简单的润桑方法,希望大家都平安无恙】


建议各位去医院或其他公共场合之前用淡盐水漱一下咽喉部位,回家后再漱一次。

方法是:含一口淡盐水—-仰起头,让盐水处于咽喉不—-微微张开口,让气流从咽喉部慢慢呼出,发出“哈”的声音,这时盐水会随着气流缓缓动起来,几秒钟后将水吐掉。然后含第二口淡盐水如上反复,漱3-5次即可。


由于病毒或细菌首先通过鼻腔潜伏于咽部,淡盐水可以滋润口腔的目的。


(2)家中备75%的乙醇溶液,及时喷洒

李兰娟院士:75%的酒精是能够杀灭这个病毒的,所以大家如果去买这些东西,在日常经常接触的地方,想要定期去消毒一下,都是可以的。


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化学专业的小编,不建议大家买乙醚和含氯的消毒剂



04 警惕异常症状,及时就诊




如果出现以下症状,请及时就诊:


● 咳嗽,咳痰

● 发热(体温 > 38℃)

● 日常活动或休息时出现呼吸困难

● 深呼吸时感到疼痛

● 心跳加快

● 感冒或流感好转后,突然病情恶化

● 寒战


注意,如果身体有不适,请尽量待在家中,不要外出游玩。出现以上症状,请戴好口罩,及时去医院就诊。如果不方便去医院,可以联系当地正规公立医院,告知医生症状。


目前,对于新型冠状病毒的传播和变异还在严密监控中。这次肺炎疫情也一并引起了世界卫生组织(WHO)和我国卫生监管部门的重点关注。从事预防的医生们和科学家们都放弃了休息,加班加点严阵以待。从目前的病例信息来看,该新型病毒的传播力相对较弱,尚未引起社区层面持续的传播。


我们想提醒大家的是,不必过分恐慌,但一定要提醒身边人做好预防。


最后,再次强调一下保护自己和家人的五个关键:




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新型冠状病毒预防信息

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